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Pilates Asa Sul de Brasilia DF

Pilates Asa Sul, Você provavelmente já ouviu o termo, mas se você não tem certeza exatamente o que é, Pilates é uma forma de exercício que foi desenvolvido por Joseph Pilates há mais de 100 anos que combina sistemas de ioga e artes marciais. Ele enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo, melhorando a força e a flexibilidade do núcleo, além de se concentrar em conscientização para suportar movimentos mais eficientes. Se você ainda não experimentou este exercício, aqui estão 3 razões pelas quais você deve considerar verificar isso.

Construindo um núcleo forte – Pilates Asa Sul

Pilates é um dos melhores exercícios para fortalecer o núcleo. Praticamente todos os movimentos que você faz exigem o uso do seu núcleo, de dobrar para colocar seus sapatos para alcançar um item na prateleira da loja e até mesmo ficar parado. Tarefas simples, como colocar suas roupas ou tomar um banho também exigem um núcleo forte e flexível. Um núcleo fraco ou inflexível pode prejudicar a mobilidade, enquanto um núcleo forte aumenta o equilíbrio e a estabilidade, o que pode evitar quedas e outras lesões.

Um núcleo melhor, em última análise, leva a uma melhor postura, o que pode fazer você parecer cortar e sentir-se mais confiante. Para aqueles que participam de todos os tipos de esportes, um núcleo mais forte ajudará a melhorar seu desempenho também. Pilates pode ser a chave para construir uma base sólida para atletas de todos os tipos e é considerado um excelente exercício de treinamento cruzado.

Prevenção de lesões – Pilates na Asa Sul

Practicar Pilates pode ajudar a prevenir a dor nas costas, que é um problema comum debilitante e às vezes excruciante que afeta quatro dos cinco americanos durante a vida. Para os atletas e todas as pessoas ativas, provou prevenir uma grande variedade de lesões, fortalecendo o núcleo e ensinando o corpo a desempenhar de forma mais eficiente ao alongar e fortalecer os músculos para promover equilíbrio e flexibilidade. Pilates também promove a elasticidade muscular, bem como a mobilidade das articulações, o que pode diminuir a chance de lesões.

Olhe e sinta-se melhor por dentro e por fora – Pilates Lago Sul

A lista de celebridades que praticam Pilates é extensa. De Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Miley Cyrus para Madonna, Gisele Bundchen, Megan Fox para superstars da NBA como LeBron James, Kobe Bryant e uma série de outros atletas profissionais, bem como estrelas de Hollywood. Há uma boa razão para isso – Pilates faz muito mais do que construir a força do núcleo e evitar lesões. Pode melhorar o desempenho atlético, aumentar a auto-estima e até aumentar a concentração.

Uma melhor conscientização e foco podem se transferir para a vida cotidiana, mesmo melhorando as habilidades necessárias para fazer seu trabalho bem. O foco constante na estabilidade e controle do torso pode resultar em músculos abdominais fortes e planos que muitos desejamos. Você já se perguntou como alguns atores e modelos parecem ter músculos tão longos e magros?

Embora a genética certamente desempenhe um papel, também pode vir de praticar Pilates; Equilibrar a força com flexibilidade promove um olhar longo e magra que permite que seu corpo se mova com graça e facilidade.

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Se você quiser tentar, mas não pode pagar as aulas, ou prefira verificar isso primeiro, há muitos vídeos excelentes de Pilates disponíveis em DVD e online. Familiarize-se com os conceitos fundamentais – e as chances são de que você será viciado e se sentirá melhor em nenhum momento!

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