Pilates Goiania

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Pilates Goiania – Melhor Studio de Pilates

Pilates em Goiania. Quando você teve um dia difícil no trabalho e a academia parece uma tarefa difícil, há uma atividade que irá fazer você se sentir relaxado, exaltado e em forma bem definida. E não é o que você acha, muito sujo. Pilates não é apenas uma moda de celebridades. Realmente funciona. E aqui está o porquê …

1. Diga adeus ao estresse

Pilates e Dynamic Reformer Pilates (que é o único com as máquinas em oposição a uma esteira), cresceu em popularidade no Reino Unido por vários motivos. Luke Meessmann da TenPilates diz: “Você sente – e vê – resultados rapidamente, o que proporciona grande motivação para continuar. As aulas são intensas – é um treino de corpo inteiro. Não só você consegue sentir os exercícios funcionando, mas você se sente bem depois – um zumbido de endorfina!

“Também é eficiente no tempo, você pode estar dentro, trabalhado e fora novamente em pouco mais de uma hora. E, por último, mas não menos importante, é um ótimo stress-buster. Seja o primeiro da manhã ou depois de um longo dia de trabalho, a Pilates proporciona uma grande fuga em um ambiente divertido e de pequeno grupo.

2. Armas como um A-lister

Celebridades acreditam consistentemente Pilates como o motivo de seus músculos tonificados. Dado que as estrelas muitas vezes têm que planejar seus dias até o último minuto – o que com todas as suas fotos, entrevistas, reuniões, Pilates se encaixa facilmente em seus dias. E não só é um treino de corpo inteiro extremamente eficiente, também tem muitos benefícios adicionais.

Luke nos diz: “Ele constrói músculos mais longos e mais magros – esses braços de tapete vermelho? Sim, Pilates. Ele melhora a força do núcleo, flexibilidade e equilíbrio, e corrige a postura – tornando-se mais alto e mais magro!

Nós somos todos por isso.

3. Exercício sem o barulho

Ao ir ao ginásio, enche-se de medo e você continua perdendo, o Pilates permite adaptar seus exercícios e até completar sessões em casa.

Luke diz: “A maneira ideal de acompanhar o seu treinamento é fazer com que um instrutor crie um programa de exercícios personalizado para que você mantenha-se entre suas sessões no estúdio e planeje uma sessão de revisão de vez em quando para se certificar de sua A técnica ainda é som e você está aproveitando ao máximo seu treinamento.

Então você pode estar esticando, mas você poderia fazer mais dano do que bem. Verifique se você está executando os movimentos corretamente e, no tempo, você ficará surpreso com os resultados.

Benefícios de Pilates
Você ganhará a parte traseira do ano em nenhum momento

4. Pode ajudá-lo a manter a forma

“Um bom exercicio de reformador dinâmico intenso verá que você queima muitas mais calorias do que uma classe típica de iniciantes”, diz Luke.

“A melhor maneira de garantir que você perca peso efetivamente e no período de tempo que deseja é encadear seu exercício de reforma com exercícios cardiovasculares”.

5. Nenhuma postura pobre aqui, pessoal

Os programas de Pilates são louvados por todos, desde atletas a trabalhadores de escritório, por sua capacidade de desenvolver força e postura correta nas áreas-chave dos quadris / parte inferior das costas, parte superior das costas e pescoço – basicamente contrabalançando os efeitos do deslize.

Pilates Goiania
“Nós sempre pedimos aos nossos clientes se existem áreas específicas nas quais eles gostariam de se concentrar (somos agradáveis ​​assim)”, diz Luke. “No entanto, qualquer classe dada também se concentrará nas áreas nas quais as pessoas precisam trabalhar, ou seja, liberar as áreas tipicamente hiperativas do tórax, os ombros superiores, a coluna torácica (parte superior das costas) e os músculos flexores do quadril, bem como ativar e fortalecer os glúteos , Abdominais e estabilizadores de ombros. Ativamos esses músculos isoladamente e, em seguida, os trabalhamos progressivamente em movimentos funcionais mais compostos e dinâmicos (movimentos que você provavelmente executará durante sua vida diária).

“Tudo isso melhora significativamente a estabilidade dinâmica – a capacidade do corpo para se manter em melhor alinhamento por mais tempo, mantendo a postura vertical, estabilidade e capacidade de resposta”.

Benefícios de Pilates
Pilates pode ajudá-lo a melhorar sua postura

6. Você pode até tentar quando estiver grávida …

Gravidez e parto são tempos de mudanças significativas para o corpo, obviamente. Mas algumas mulheres não querem desistir de sua rotina de exercícios assim que vêem essas pequenas linhas azuis. Mums-to-be que exercitam regularmente seus músculos do núcleo podem esperar a experiência de trabalho mais curto e reduzir a dor nas costas e a dor pélvica, digamos TenPilates. Isso não parece sonoro?

“Atender as aulas durante a gravidez também ajuda significativamente e acelera o processo de recuperar seu corpo após o parto”, diz Luke. “É amplamente entendido que o bom tipo de exercício, tomado do jeito certo, aumenta o sistema imunológico e a circulação, e ajuda a fornecer os níveis de energia necessários para desfrutar sua gravidez de forma mais completa e preparar melhor para o trabalho.

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