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Pilates Jundiai SP – Aulas de Pilates

Pilates Jundiai. Joseph Pilates, o fundador do método, disse: “A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade. Para alcançar a felicidade, é importante ganhar domínio do seu corpo “.

Isso explica, em poucas palavras, por que o Pilates tornou-se um fenômeno mundial, com mais de 12 milhões de pessoas praticando seus exercícios. Ele é projetado para alongar, fortalecer e restaurar o corpo para seu equilíbrio natural. Com base em uma compreensão anatômica dos sistemas esqueletais e musculares, os instrutores de Pilates são capazes de desenvolver programas altamente personalizados atendidos às necessidades do corpo de cada indivíduo. O que o distingue de outras formas de exercício é a sua abordagem holística, recomendada pelos médicos como uma das maneiras mais seguras de se adequar. Também pode ser benéfico para quase todos, independentemente da idade ou capacidade.

Há muitas razões pelas quais você deve dar uma chance para Pilates, mas, para se beneficiar plenamente disso, é importante entender como o método do exercício realmente funciona. Em termos de Pilates modernos, existem 6 princípios a serem adotados: concentração, controle, centralização, eficiência do movimento, respiração e precisão. Através de uma combinação dessas disciplinas, os profissionais podem esperar sentir e ver os benefícios do Pilates, com um aumento do nível de aptidão física, alívio do estresse e estabilidade geral do núcleo; Mas tem que entender que a forma como os exercícios de Pilates são feitos é mais importante do que os próprios exercícios.

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Então, quais benefícios você pode esperar de fazer o Pilates? Como uma rotina de condicionamento corporal, o Pilates ajuda a criar flexibilidade e flexibilidade. Especificamente, a ênfase em Pilates está em postura. À medida que a coluna suporta a maior parte do peso no corpo, ela está sob enorme tensão quando passamos horas sentado na frente da televisão ou em uma mesa de escritório o dia todo. Pilates ajuda a re-alinhar a coluna vertebral e conseqüentemente melhorar a postura. Isso, por sua vez, pode aliviar a dor nas costas e até mesmo eliminá-lo por completo.
Pilates também constrói resistência nas pernas, abdômen, braços e costas sem adicionar massa muscular, algo que a torna especialmente popular entre as mulheres. Aumenta a força e a resistência ao se concentrar nos músculos do núcleo, encontrados nas regiões abdominais e nas costas. Através da tonificação e alongamento desses músculos, a postura pode ser corrigida e a força e a resistência são naturalmente melhoradas. Devido à sua natureza de baixo impacto, a Pilates também é reconhecida como benéfica para aqueles que se recuperam de feridos e podem até ajudar a preveni-los no futuro.

Além disso, você não entrará em uma rotina com sua rotina de Pilates, ao contrário do que muitas vezes pode acontecer quando vai ao ginásio. Como uma forma de exercício suave e não aeróbica, a intensidade pode ser aumentada ao longo do tempo à medida que seu corpo se adapta aos exercícios. Nenhum grupo muscular está acima ou abaixo treinado para que você possa tonificar seu corpo sem colocar o estresse no coração.

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Pilates é bem conhecido para lhe dar uma sensação de ótimo bem-estar juntando sua mente, corpo e espírito. Mais recentemente, o Pilates cresceu para ser combinado com outros métodos de exercícios holísticos, como yoga. Um excelente exemplo disso pode ser encontrado em uma de nossas férias de ioga, que geralmente incorporam Pilates e outras rotinas de exercícios no programa. Da mesma forma, Pilates pode ser apreciado como parte do elemento Mente e Corpo em um dos nossos feriados Fusion Fitness ™ exclusivos como uma aula individual personalizada.

Então, por que não tentar Pilates para si mesmo em um feriado luxuoso de Pilates, nos arredores de uma floresta tropical exuberante ou mar azul turquesa. O Parrot Cay Yoga e o Retiro de Pilates nas maravilhosas ilhas do Caribe de Turks e Caicos apresentam aulas diárias administradas por instrutores que praticaram o método por mais de 20 anos. Da mesma forma, o Como Shambhala Estate em Bali também oferece uma programação diária de atividades, incluindo ioga e Pilates, que garantem aumentar sua flexibilidade, energia e energia. Se você está em férias saudáveis ​​para casais ou um feriado de solteira em Como Shambhala, você será encorajado a aprofundar sua prática atual de Pilates e partirá com um mapa personalizado de como recuperar seu corpo.

Alternativamente, você poderia viajar para Shanti Maurice na bela ilha das Maurícias no Oceano Índico e desfrutar de inúmeras aulas de exercícios holísticos, incluindo Pilates. Além disso, aproveite os tratamentos de spa para que você possa obter os benefícios completos de um feriado de spa saudável enquanto você tonifica….

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