Pilates Porto Alegre

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Pilates Porto Alegre – As melhores aulas de Pilates em POA

Procurando por Pilates Porto Alegre? Embora seja importante tirar o estresse do seu corpo, é ainda mais importante evitar o estresse de entrar em sua mente. Se você não abordar a causa do estresse (da forma como você percebe situações e responde), você não poderá ter alívio duradouro.

Pilates em Porto Alegre. A pesquisa sobre os benefícios de Pilates para dominar o estresse é praticamente inexistente, mas Yoga foi comprovada uma e outra vez para ser um poderoso analista de estresse. Enquanto Yoga e Pilates são bastante diferentes (e esse é um assunto para outro artigo), eles ainda compartilham várias semelhanças, especialmente se ensinadas como uma prática de movimento consciente e não apenas como um ginásio de ritmo acelerado.

Vários estudos recentes encontraram os efeitos positivos da prática regular de Yoga na redução do estresse e no melhoramento do bem-estar.

Pilates Porto Alegre

As poses de Yoga e Pilates incorporam firmeza e facilidade, ensinam-no a encontrar oposição dentro do seu corpo e usá-lo para obter maior controle do corpo.

Outro grupo de estudos publicados no Yoga Journal mostrou os benefícios que reduzem o estresse da sessão de Yoga regular e até mesmo de uma vez. De acordo com os autores, o desafio físico de uma pose torna-se o equivalente a um estressor. O mesmo ocorre durante uma aula de Pilates que incorpora movimentos de Pilates intermediários e avançados ou está focado nas transições fluidas. Quando as demandas físicas são encontradas com respiração constante e atenção plena, o sistema nervoso responde mantendo a ativação enquanto mantém uma sensação de calma subjacente. Esta resposta nos permite enfrentar nosso estresse no dia-a-dia com clareza e responder a ele sem ficar sobrecarregado.

 

  1. Pilates faz você mais feliz.

 

Se você ama o Pilates, isso o tornará mais feliz.

 

Quando nosso corpo está positivamente estressado, como quando você passa por um treino favorito, as endorfinas são liberadas para o corpo que nos fazem sentir bem. Se você gosta do seu treino e fique focado nisso, em vez de deixar sua mente vagar em outro lugar, você se sentirá feliz e calmo no final.

A aptidão física é o primeiro requisito da felicidade.

 

  1. Pilates torna você mais criativo.

 

Uma mente criativa e aberta nos permite experimentar a vida plenamente e criar formas inventivas para lidar com os desafios da vida.

 

Exercício e meditação consciente, cada um provou melhorar a criatividade. Quando você combina os dois em um treino de Pilates, você obtém resultados ainda melhores para sua mente e seu corpo.

 

  1. Pilates permite que você controle suas emoções.

 

Nossas emoções e respiração estão intimamente conectadas. Um estudo recente de Pierre Phillipot (citado por Psychology Today) mostrou que diferentes estados emocionais estão associados a padrões de respiração distintos. Pense em como sua respiração muda quando você enfrenta algo assustador em vez de algo agradável. Não há um avanço importante nesta descoberta, apenas no senso comum.

 

No entanto, a parte interessante do estudo foi que padrões de respiração diferentes evocam certas emoções. Você pode, basicamente, respirar em calma ou ansiedade.

 

Acima de tudo, aprenda a respirar corretamente. Pilates Porto Alegre

 

A respiração é um dos seis princípios fundamentais de Pilates. Aprender a controlar sua respiração é provavelmente o maior benefício da Pilates, já que muitos de nós somos “vagabundos”. As técnicas que você aprende em uma aula de Pilates também podem ser usadas em diferentes situações da vida para acalmar sua mente ou superar uma situação estressante.

 

  1. Movimento consciente ajuda a liberar a tensão emocional.

 

Qualquer profissional de mente / corpo pode contar muito sobre sua personalidade, simplesmente olhando sua postura e observando seu movimento. Ao longo do tempo, armazenamos nossas emoções e ansiedades em nosso corpo. Apertamos os nossos mandíbrios quando queremos gritar, escorregar quando nos sentimos inferiores ou tímidos, e apertar os nossos quadril para suprimir emoções de tristeza e medo.

A prática de Pilates permite liberar os músculos e controlar os músculos do núcleo profundo que tendem a estar intimamente ligados à sua bagagem emocional. Quando você libera músculos que mantêm sua tensão emocional, você também solta a bagagem emocional que você tem levado para quem sabe quanto tempo.

 

  1. Pilates ensina você a ser você mesmo. Pilates Porto Alegre

 

O mundo moderno nos coloca sob muito estresse porque sentimos constantemente a necessidade de se adequar a certos padrões. Nós constantemente temos que empurrar nossos limites para cumprir um prazo, ser um pai melhor ou procurar um ato de acordo com os padrões modernos.

Pilates nos ensina a respeitar o nosso corpo e se contentar com isso. A prática de Pilates é focada em trabalhar dentro de sua amplitude de movimento e aumentar sua força e flexibilidade gradualmente. Interessante o suficiente, uma vez que nos tornamos confiantes no que estamos fazendo, encontramos força e motivação para passar para o próximo nível. No entanto, nosso progresso não é impulsionado comparando-nos com outra pessoa, mas sim estabelecendo nossos padrões e prioridades pessoais que são significativos para nós.

 

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