Pilates Vila Mariana

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Pilates Vila Mariana – As melhores Aulas de Pilates

Pilates Vila Mariana, uma classe de Pilates tem uma habilidade poderosa para transformar o corpo, se inclinar para os músculos e agilizar um seguidor totalmente dedicado dos adictos ao estúdio duro. É o treino favorito de Kate Hudson e amado pelos entusiastas da ginástica em todo o mundo. E porque? Porque funciona!

Mas aqui está o assunto: Pilates não é barato. Com aulas grupais que variam de  R$ 100 a mais de R$ 350 e aulas particulares em centenas, nem sempre se sente como a jogada mais financeira e prática. No entanto, há uma razão para o custo extra – por uma dessas máquinas! Queríamos dar uma olhada nos benefícios específicos do uso de um Reformador versus fazer aulas de fitness em grupo e em grupo.

São várias máquinas de ginástica em uma. Confuso na academia? Não sabe qual máquina usar? Quer trabalhar vários grupos musculares simultaneamente? O Reformer do-it-all-for-you é a máquina que você estava esperando – você pode trabalhar os músculos do núcleo, da perna, do pé, do braço e das costas com este maravilhoso dispositivo.
O seu formulário está em cheque. Katie Warmuth, instrutora da Pilates ProWorks em São Francisco, nos disse que o Reformador “fornece o benefício adicional de alongar e tonificar os músculos com segurança, ao mesmo tempo em que melhora sua flexibilidade e postura [desde] seus músculos trabalham contra a resistência das molas – causando uma excêntrica Contração muscular – para alongar à medida que se contraem.

Pilates Vila Mariana SP

Conversamos também com Jenn Seracuse, diretor da FlexPilates, que disse: “Você não pode enganar” nas máquinas. “Se você não está noivo, você saberá imediatamente”. Quando você estiver na máquina, se você não estiver na posição certa, você não poderá entrar no movimento, então há menos espaço para erros quando se trata de formar – principalmente por causa do mais personalizado Atenção em uma aula menor (chegarmos a essa próxima). Isso significa que você manterá a forma adequada de forma consistente e evitar ferimentos.

Pilates Vila Mariana

Mais instruções pessoais. Você já esteve em uma turma repleta de 60 pessoas, perguntando se o instrutor sabe se você está lá? Eu posso dizer-lhe – definitivamente tenho, e pode ser frustrante, especialmente quando você aparece esperando alguns ajustes e mais orientação pessoal. O benefício das aulas de Pilates é que há uma quantidade limitada de máquinas na sala – o que significa uma quantidade limitada de estudantes e mais atenção e instrução personalizada.
“Ter alguém que possa assistir você e corrigir o seu formulário é inestimável”, disse Seracuse. “Alguns outros tipos de pessoas de grupo de fitness, portanto, não há como o instrutor pode chegar a todos para corrigir o formulário”. Isso também significa que não é a classe para se esconder nas costas e pode ser difícil de reservar se você não estiver no topo da sua agenda. Mas se você está procurando algo que se sinta como treinamento pessoal sem as taxas de US $ 100 + por hora, a Pilates é para você.

Pilates em Vila Mariana

Ativação muscular mais profunda. Depois de tirar algumas das minhas primeiras aulas de Pilates, tive momentos em que eu estava tipo, “Ohhhh, há um músculo lá!” E senti uma dor que eu não teria sem algum tipo de máquina. Honestamente, há partes da minha bunda que eu nunca soube que existiam até que comecei a fazer um trabalho de perna no Reformador. É uma tristeza e treino que não faço de agachamentos, com certeza. “As superfícies são instáveis, então você precisa estar focado em todo o treino e não pode deixar de ativar os músculos profundos de estabilização”, disse Seracuse.
Ênfase adicional no núcleo. Enquanto as classes Reformer fornecem um treino de corpo inteiro, eles estão especialmente focados em melhorar a força do núcleo. “A força do núcleo, em última instância, ajuda você a ser mais equilibrado em outros exercícios e vida cotidiana”, disse Warmuth. E o núcleo não significa apenas abs liso! Isso ajuda a fortalecer suas costas, protegendo sua coluna e postura. A Seracuse reforçou isso, acrescentando: “Há um monte de equilíbrio e trabalho de estabilidade que ajuda a construir a força do núcleo, que você pode levar com você em seus exercícios de peso corporal para garantir a forma adequada”.

É de baixo impacto e ótimo para juntas. Lidar com lesão no joelho, dor nas articulações ou força de construção durante a recuperação de lesões? Uma classe reformadora é um ótimo lugar para começar. “Usar o Reformador é de baixo impacto nas articulações”, disse Warmuth. “Na verdade, ele ajuda a melhorar a estabilidade das articulações, tornando-se uma ótima adição ao seu regime de exercícios, especialmente se você é um corredor ou muitas vezes faz cardio intenso que pode ser difícil em suas articulações”.

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