Pilates Vila Olimpia

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Pilates Vila Olimpia – 5 razões pelas quais os homens devem fazer Pilates

Há uma razão pela qual sua namorada não pode ter o suficiente de mat classes – eles funcionam. De um núcleo mais forte para um melhor sexo, é por isso que o Pilates é ótimo para os caras, também.

Pilates tem muitos benefícios para os homens que se levantam para o desafio – sim, é difícil. Se você é um powerlifter ou preparando sua primeira maratona, uma classe de Pilates pode ajudar a ajustar sua performance. Como? Os exercícios são constituídos por movimentos subtis e concentrados que podem ajudá-lo a fazer o seguinte:

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  1. Desenvolver grupos musculares freqüentemente negligenciados. Alguns dos seus músculos, como aqueles que dominam seus movimentos diários, são mais fortes do que outros, e uma grande parte do Pilates está se concentrando nos músculos que normalmente não recebem muita atenção. Pilates é semelhante ao treinamento de MAT, na medida em que você se move conscientemente em determinadas maneiras de construir músculos que você não bate enquanto levanta.

 

  1. Melhorar a flexibilidade. Em geral, quanto mais massa muscular você tiver, menos flexível você é. Mas o foco de Pilates no alongamento ajuda a prevenir lesões e tensões musculares e aumenta a amplitude de movimento.

 

  1. Construa a força do núcleo. Todo exercício de Pilates enfoca o uso de seu núcleo para mover o poder em seus membros. Pilates também atinge seus abdominais transversais, o músculo base ab sob seu pacote de seis.

 

  1. Viva mais conscientemente. Pilates obriga você a prestar atenção – você deve se concentrar em sua respiração enquanto trabalha em cada movimento e se concentrando na forma adequada. Após uma sessão de Pilates, você se sentirá revigorado e relaxado, o que até pode ser transferido para o próximo dia, se tiver sorte.

 

  1. Ter melhor sexo. Pilates fortalece o núcleo e o assoalho pélvico, e os homens que o praticam têm maior controle sobre esta região do corpo – precisamos dizer mais?

 


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